Jak sobie zepsuć poranny trening?

Nie przekonam tych którzy biegają wieczorami do wstawania rano. Tym bardziej, że sam często rano nie mogę się przekonać do tego aby wytoczyć się na trening. Z jednej strony wszystko leży w głowie…

REKLAMA
Z drugiej jest jest kilka rzeczy, które sprawią, że mogę sobie porządnie utrudnić poranne wyjście na trening. Są takie po których poranny trening nie wyjdzie. Albo wyjdzie… inaczej. Najprościej jest…

Położyć się za późno

Banał. Bardzo łatwo mi go zrealizować, szczególnie kiedy późno wracam z pracy lub film kończy się gdzieś po północy. Czasami jest nawet dwa w jednym czyli i późny powrót do domu i film. Powinienem położyć się spać o 23:00, bo to dla mnie najbardziej racjonalna godzina, a tu na ekranie jest taka akcja, że nie dosięgam do czerwonego przycisku na pilocie. Mija godzina, druga… W międzyczasie są reklamy, które są idealne aby zrobić…

Obiad przed snem

Pisałem o tym niedawno, że zjedzenie późnym wieczorem posiłku który spokojnie mógłby być moim obiadem, to duża szansa na „dwójkę” gdzieś po 30-40 minutach biegu. Ale jak czasami nie zjeść jak wracam głodny i mam wrażenie że nie ma takiej ilości żarcia której bym nie zjadł. Że mogę w sumie zrobić sobie taki mały obiad wieczorem. Że jeszcze za mało makaronu jest w garnku, że za mało, za mało… Ooops… Całą paczkę wsypałem.

No nic. Zje się, popije…

Alkohol wieczorem?

A czemu nie?! Jedno piwko wieczorem po pracy nie zaszkodzi. To taki mały „resecik”. Tylko, że z jednym piwem jest podobno jak z Yeti – każdy o nim słyszał, nikt nie widział. Jednego piwa wypitego wieczorem rano bym nie zauważył. Z jednym czteropakiem nie pójdzie tak łatwo. Szczególnie jak popiłem nim sowitą porcję makaronu.

Czasami jednak coś nie wychodzi. Wracam późno do domu, jestem głodny więc zjadam makaron razem z garnkiem, w międzyczasie popijam to wszystko sześciopakiem i zasypiam grubo po północy. Rano jakoś wstaję i wychodzę biegać. Jest dobrze, ale wiem że to dopiero początek. Po 30 minutach profilaktycznie skręcam w miejsce gdzie jakby co będzie gdzie skoczyć w krzaki. Mijam je. Nic się nie dzieje. Po godzinie jestem pod domem, bez sensacji, bez postojów i czuję się tak, że mógłbym biec przez kolejną godzinę.

Wtedy tylko zastanawiam się…

Co zrobiłem nie tak?

REKLAMA

Zobacz także:

Gdzie biegać, jak wszędzie jest czerwone? W idealnym (ale też nudnym) świecie codziennie biegałbym w tym samym miejscu. Zawsze po tym samym "swoim" lesie i "swoich" polach. Praca i r...
Co robić na trzy tygodnie przed maratonem? Trener podpowiada! Orlen Warsaw Marathon już za trzy tygodnie. Dla wielu biegaczy to główny start tej wiosny. Co robić w ciągu ostatnich tygodni opowie nam Raf...
Jak wrócić do biegania? Regularnie i małymi krokami… Mówię sobie, że jestem mądrzejszy, że po kilku latach biegania wiem jak mądrze wrócić do biegana z głową. Wiem, że mistrzem świata nie zosta...
Cebulka – tak wygląda w moim przypadku! Na pytanie jak się ubrać na zimę najłatwiej odpowiedzieć, że na cebulkę, czyli warstwowo. A dokładnie? Dokładnie na to pytanie nie da się ud...

Skomentowali

  • Kamila
    20.01.2017 at 19:25
    Permalink

    Brakiem snu można „zepsuć” sobie dużo więcej niż tylko trening

    Odpowiedz
  • philip
    26.01.2017 at 11:03
    Permalink

    Poranny trening można też sobie zepsuć wieczornym treningiem. Brak regeneracji to częsty błąd szczególnie jeśli poza treningiem mamy też obowiązki domowe i zawodowe.

    Odpowiedz
    • Rafał
      02.02.2017 at 23:41
      Permalink

      Większość amatorów biega bez jakiegokolwiek planu to i do regeneracji przykładają mniejsze znaczenie. Tak to już jest 🙂

      Odpowiedz
  • Paula
    30.03.2018 at 13:00
    Permalink

    Trafiłam na Pana jako na doradce butów (dzięki za rady , bo dały wiele na przyszłość , lecz miłość miłością pozostała – są PEGAZUSY *_*
    A tu … taki fajny blog i taki ten Pan znajomy , będę odwiedzała , bo widzę tu rzeczy konkretne i na temat , gdzie idzie za tym przydatność 🙂

    Pozdrawiam

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *